Farine aux céréales tamisée pour jeter les graines
ajouter de l'huile d'olive ou de saumon
de l'eau et en faire une boule pour l'étaler et faire la découpe à l'emporte pièces
A cette base on peut ajouter de la canelle et du miel si on veut les faire sucrer
sinon des lardons, ou du poulet, ou du gruyère rapé etc ..... pour les faire saler
cuisson 180 degrés surveiller environ 15 minutes dès qu'ils sont durs les sortir